الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 القيلولة تفيد العقل والذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   11/7/2009, 17:53

الســـلام عليــــكم ورحمــــة اللــــه وبــــركاتـــــه ...


من المعروف ان الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
اوصانا بالقيلوله وهي النوم في فترة الظهيره...



فالان اثبت العلماء والعلم الحديث اهمية القيلوله..
وبينوا اهميه وصايا رسولنا وحبيبنا ..وأكدوها
(وما ينطق عن الهوى..أن هو الا وحيا يوحى)...

أكدت جميع الدراسات أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر، يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما...



فقد وجد الباحثون أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين، وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار...



وأوضح الباحثون أن النوم لمدة 60 - 90 دقيقة فقط، وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر، يحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل...




من جانب آخر يؤكد الأطباء أن نوم القيلولة لا يفيد فقط بالنسبة لاعتدال المزاج، وإنما يفيد القلب أيضا على المدى الطويل حيث تقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات، حيث تساعد القيلولة على انتظام النبض ومعدلات التنفس التي لها تأثير مباشر وغير مباشر على القلب...



ولا يختلف العلماء على أنها تتراوح ما بين 15 - 30 دقيقة وتم وصفه على نحو أدق "هو ذلك النوع من الاسترخاء لمدة من الزمن لا تحدد بدقائق معينة وإنما بالفائدة التي تشعر بها بالاسترخاء...



ومن المعروف أن دورة النوم الكاملة تستمر لمدة 90 دقيقة، وهو أفضل من النوم العميق أو السبات الذي يستيقظ فيه الإنسان قبل اكتماله مما يسبب شعور بالإرهاق وتغير في المزاج على ع** النوم الخفيف الذي يجدد للشخص طاقته...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد70





مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   11/7/2009, 21:16

مشكور علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   11/7/2009, 21:48

يعطيكى العافيه عزيزتى على الموضوع المفيد

لا عدمنا جديدك يارب

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   11/7/2009, 22:04

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   15/7/2009, 02:08

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تفيد العقل والذاكرة   15/7/2009, 02:59

تسلملي هالطلة الجميلة منك يا قمر

لاعدمنا طلتك في جميع المواضيع يارب

اهديك ارق تحياتي

اختك بحـــ الصمت ـــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القيلولة تفيد العقل والذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: