الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   4/11/2009, 11:33

]
كشفت الأبحاث العلمية عن أن التغيير في طرق تقديم الطعام وتناسق الألوان علي المائدة وتنوع الأطباق وتعدد أشكالها والوانها يساعد علي تأخير الشيخوخة.
وأكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن تناول أغذية متوازنة في الكم والنوع يساعد علي تأخير الشيخوخة، مشيراً إلي ضرورة الحذر من زيادة السعرات الحرارية والاقلال من الدهون الحيوانية كالسمن والزبدة للبعد عن مشاكل الدهون الضارة بالقلب والمخ.
وأشار بدران إلى أنه يجب تناول كميات أقل مع زيادة عدد الوجبات بمتوسط خمس وجبات والحرص علي تناول البقول وخاصة فول الصويا والإكثار من الأسماك لأنها تحمي من تصلب الشرايين وتخفض ضغط الدم المرتفع، مؤكداً أن الأسماك من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 التي تخفض احتمالات الاصابة بأمراض القلب والاقلال من السموم البيضاء الملح والسكر لأنه يعمل علي خفض القدرة علي التذوق بمرور العمر.
وأوضح بدران أن الماء يلعب دوراً كبيراً في حماية البشرة من الجفاف والشيخوخة المبكرة، لذلك لابد من الإكثار من الماء والسوائل الطبيعية، كما أن غذاء ملكات النحل يزيل تجاعيد الوجه ويقوي القلب بالإضافة إلي الخيار الذي يرطب الجسم ويمنع العطش والإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية، مضيفا أن مضادات الاكسدة تؤخر الشيخوخة مثل فيتامين أ المتوفر في الجزر والفاصوليا وفيتامين س الذي يوجد في البرتقال والليمون وهذا وتعد المكسرات من أغني الغذاء بها، بالإضافة إلي الزنك والسيلنيوم الموجودان في الحبوب الكاملة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   4/11/2009, 13:36

معلومات جميلة

تسلم ايدك يا قمر

لا عدمنا جديدك يارب

دمتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   5/11/2009, 17:23

حبيبتي فيفي

تسلملي طلتك الحلوة ياعسل

لاتحرميني من تواصلك المفرح

دمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   5/11/2009, 19:39

معلومات رااااااائعة منك بحورتي

لاعدمنا جديدك وتقبلي مروري حبيبتي

لاعدمنا نشاطك

ودمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   7/11/2009, 18:12

حبيبتي مووجة


تسلملي طلتك الحلوة ياعسل

لاتحرميني من تواصلك المفرح

دمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لجين بركات





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   7/11/2009, 18:48

حبيبتي بحور
موضوع ررررررائع
سلمت يداكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   7/11/2009, 22:31

حبيبتي لجو

تسلملي طلتك الحلوة ياعسل

لاتحرميني من تواصلك المفرحدمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   8/11/2009, 06:54

معلومات رائعة مشكورة على هذا المجهود الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة   8/11/2009, 09:48

حبيبتي ريمو

تسلملي طلتك الحلوة ياعسل

لاتحرميني من تواصلك المفرح

دمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تنوع الأغذية يساعد على تأخير الشيخوخة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: