الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزائر





مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة   11/1/2010, 17:04





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


**********************************


*
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض

نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة ..

كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير

من ذلك المرء الذي يتميزبالقدرة على الاسترخاء و الهدوء .. *


*
و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا
...*




*
وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما

إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء و الهدوء : *



**
فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمورالمهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و
خلص نفسك من *


*
الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك *


*
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل *


*
الأعمال فيه ...*


**
توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في ا لهيمنة
التامة على *


*
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلاعلى حساب صحتك و حالتك النفسية والمزاجية ...*


** اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي *


*
عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل *


*
الذي تقوم به ...*

**
لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا *


*
للانتهاء من ارتداء ملابسك ...*

**
سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أوازدحام الطريق و تذكر أنه *


*
حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...*


**
ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلاتعطيهم أهمية كبرى ...*

** خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل *


*
مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...*

** تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط ويؤثران على حيويتك *


*
و نشاطك و إقبالك على الحياة ...*


**
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدرازعاج لك و خذ *


*
الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر منحجمها هوالخاسر دائما ...*


**
و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلىالله عليه و سلم ..


فعن أبي هريرة رضيالله عنه أن رجلاً قال للنبي صلىالله*


*
عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "
(البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066...*)


*
******************************** **



لـِنكُنْ آروَاحْ رَاقِـيَـة**
**
نَتسـامْى عَنْ سَفـاسِفَ الأمُـورْ** **

وَعـَنْ كُـلْمَـا يَخِدشُ نـَقائِنـا**
**
نًحترِمْ ذآتنـَا وَنـَحتـِرمْ الغَـيْر** .. **عِنـدَمـْا نتـَحدثْ نتحَـدثْ بِعُمـْق**
**
نـَطلبْ بـأدبْ... وَنشُكربـِذوَقْ**... **وَنـَعتذِرْ بِـصدقْ**
**
نتـَرفـْع عَـن التفا هات والقِيـلَ والقـَالْ**...



**نُحِبْ بـِصَمتْ وَنغَضبْ بـِصَمتْ**
**
وإنْ أردنا الـَرحِيلْ** .. **
**
نَرحـَلْ** **بـِصَمتْ** **
***********************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة   11/1/2010, 18:17

عليه افضل الصلاة والسلام

بارك الله فيك

طرح موافق وموضوع مفيد

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: