الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 معلومات صحيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*rody*





مُساهمةموضوع: معلومات صحيه   21/1/2010, 01:31


**




حافظ على بصرك













للتخفيف من الضغط ع عيونك الناتج من شاشه اللابتوب والتلفاز يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط


بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك


كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف





حتى لا تصاب بالدوخة











ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن






بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن




يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة






التخلص من النمنمة









إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى




سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة


لماذا؟


تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.










للحكة أو الدغدغة في الحنجرة













إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك







لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة


يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة










هل تخاف من الحقنة؟

















بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة






حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب

ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب

إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي











تخفيف احتقان الأنف













هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية


للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب


ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد


هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم


وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل.











اجعل قلبك يتوقف












هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك








لماذا؟




يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من

خلال التنفس وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي







اقرأ دماغك



















إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم




لماذا؟




لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى




يعني لا احد يروح مواصل للاختبار ..






ولا يتفرج على فيلم رعب أو يجلس يفكر في كل مشاكل الكرة الأرضية ويتذكر همومه قبل لا ينام .. ويجي ويسأل ليه أحلامي غريبة وليه اصحى متنكد




المعادلة سهلة وواضحة







وبـــس




منـقوول للفــائدهـ





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لجين بركات





مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   21/1/2010, 14:24

يسلمو اديكي رودي
معلومات جميلة للغاية
شكرا لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*rody*





مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   21/1/2010, 15:12

لا شكر على واجب يا قمر نورتي صفحتي بمروك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   21/1/2010, 16:00

من الواضح انى هدمن قراية مواضيعك يا رودى

هههههههههه

تسلم ايدك يا قمر على الفائدة الدائمة

دمتى بحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   22/1/2010, 08:46



الله الله على جمال الطرح وروعته

والمعلومات الرااااااااااااااائعة

قلبي ينبض حباوإخاء ك على جمال ماتقدمين

الله لايحرمنا من نبضك الجميل

وتقبلي مروري وشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   22/1/2010, 19:48

مشكور جدا على معلوماتك القيمة

لاعدمنا جديدك المميز يارب

دمت بود وتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   23/1/2010, 17:57

معلومات مفيدة

سلمت يمناكي اختي

بارك الله فيكي

دمتي بحفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات صحيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: