الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   24/1/2010, 00:29

نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي



اضطراب الجهاز المناعي وإضعافه مشكلة صعبة يعاني منها البعض وللتغلب على هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً إتبع التوصيات التالية :



- حاول الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعب دوراً في إضعاف الجهاز المناعي .



- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المكررة والمعالجة كيميائياً.



- تلعب الحساسية ضد الطعام عبئاً ثقيلاً على الجهاز المناعي.



- بادر بغذاء يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة وبالأخص النيئة منها بالإضافة إلى الحبوب (القمح والشعير والذرة ).



- اجعل طعامك يتضمن البروكلي والشعير والثوم حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على معدن الجرمانيوم وهو عنصر نادر ومفيد للجهاز المناعي ، كما أن عشب البحر مهم جداً في الطعام، حيث إن عشب البحر يحتوي على اليود والكالسيوم والحديد والكاروتين والريبوفلافين وفيتامين ج وكلها ضرورية لتكامل الوظيفة المناعية.



- تناول العصائر الطازجة يومياً وبالأخص عصير الأناناس والليمون والكيوي.



- الفلفل الأحمر يلعب دوراً هاماً في رفع كفاءة الجهاز المناعي وعليه يجب إضافته إلى الطعام يومياً.



- الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   24/1/2010, 22:26

بارك الله فيك

تعجز يداي عن ششكرك ويعجز لساني عن بث عميق الإمتنان على هذا الطرح الراااااااااااااائع

وفقت فيما طرحت فقد نال إعجابي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almukhtar





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   26/1/2010, 21:23

شكرا لكي بحور موضوع مهم جدا
ولابد ان نذكر العسل والمكسرات والتمر
فهي من اكثر ما يقوي جهاز المناعة
ولكي مني التحية والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   27/1/2010, 19:49

اهلا امواج اهلا مختار

نورتو موضوعي بمروركم العطر

لاحرمني الله منكم يارب

دمتم بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   4/2/2010, 09:49

بحور

يسلمو على هذه المعلومات الغالية

يعطيك ألف عافية على جهودك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي   5/2/2010, 02:23

اهلا غاليتي ريم

نورتي موضوعي بمرورك العطر

لاتحرميني من تواجدك دايما

دمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة لتقوية جهازك المناعي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: