الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   1/2/2010, 19:40


من المعروف منذ آلاف السنين أن استهلاك كميات كبيرة من البروتين يساعد على بناء العضلات و لكن علماء جامعة تكساس قد يكون لهم رأي مخالف .
و أجرى علماء جامعة تكساس الأمريكية دراسة تضمنت 34 فرد لاكتشاف تأثير استهلاك كميات كبيرة من البروتين على عملية بناء العضلات و إيضاح صحة المقولة القديمة .
و قام العلماء بإطعام المشاركين بالدراسة 30 جم من البروتين و هو ما يعادل 115 جم من الدجاج أو السمك أو اللحم حيث أظهرت النتائج زيادة معدل إنتاج بروتينات العضلات بنسبة 50% ثم قام العلماء بإطعام المشاركين كميات مختلفة من البروتين تصل إلى 90 جم و هو ما يعادل 340 جم من اللحم لمعرفة إذا كان بالإمكان زيادة معدل إنتاج بروتينات العضلات بنسبة 100% .
و أظهرت النتائج أن استهلاك 30 جم أو 90 جم من البروتين يؤدى لنفس الزيادة بمعدل إنتاج بروتينات العضلات و هو ما يؤكد أن أول 30 جم فقط من بروتينات الطعام تستخدم لإنتاج بروتينات العضلات .
و يقول العلماء أن الدراسة توضح انه لا يجب استهلاك كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات و لكن يجب تنظيم عملية استهلاك ال30 جم من البروتينات حتى يعطوا التأثير الصحيح و ذلك عن طريق زيادة البروتينات بوجبة الإفطار عن طريق استهلاك البيض و الحليب و الزبادي كذلك استهلاك كمية مناسبة من البروتينات بوجبة الغذاء و تقليل كمية البروتينات المستهلكة بوجبة العشاء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   1/2/2010, 20:21

مشكورة بحورة حبيبتي على الموضوع المفيد

دائما ترووقني اطروحاتك في قسم الطب لأنها تفيد كثيراا

معلومات قيمة

بوركت الأنامل حبيبتي ولاعدمنا جديدك

وتقبلي تحيتي ومروري وشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   2/2/2010, 15:11

اى شيئ بتقدمية مفيد

البرتين من المتطلبات الخمسه لجسم الانسان ان نقص له اضراراة وان زاد برده له اضراره

لا عدمنا جديدك يارب

دمتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   2/2/2010, 16:23

اهلا فيفي اهلا موووجة

نورتو موضوعي بمروركم العطر

لاتحرموني من تواجدكم دايما

دمتم بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   4/2/2010, 10:05

يسلمو على هذه المعلومات
وجزاك الله كل خير

كل الشكر والتقدير لكِي

بحور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   5/2/2010, 02:22

اهلا غاليتي ريم

نورتي موضوعي بمرورك العطر

لاتحرميني من تواجدك دايما

دمت بكل الحب والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اروى





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   6/2/2010, 17:56

بارك الله فيك


جزاك الله خيرا


على المعلومات الرائعة


والقيمة المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين   6/2/2010, 22:44

اهلا غاليتي اروى

نورتي موضوعي بمرورك العطر

لاحرمني الله منك يارب

دمت بكل الود والحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجسم يحتاج إلى كميات متوسطة من البروتين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: