الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 تخلص من عصبيتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ألامــــير




مُساهمةموضوع: تخلص من عصبيتك   14/2/2010, 21:10

التخلص
من العصبيه
يحتاج الي وقفة مع أنفسنا,ي
اتري هل من الممكن التخلص من العصبية او علي الأقل التخفيف من حدت الغضب التي تعترينا من وقت لأخر.


1*فكر في أهداف حياتك وماهي الأمور المهمة حقا بلنسبة اليك,والي من تحب,وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتي تسطيع إنجاز الواجبات المهمة علي وجهه أفضل,يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الأحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2*توقف عن محاولاتك ان تكون شخص فائقالقدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنه التامه علي كل الشؤن دون إهمال شئ, لان هذا لا يتم الا علي حساب صحتك وحالتك النفسيه والمزاجية.

3*اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الي مكان او تحقيق شئ واعمل حساب اي عائق يمكن ان يعترضك,حتي لا تصاب بلتوتر والعصبيه اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.

4*لا تضع لنفسك مواعيد صارمه لإنهاء اعمالك,وابدأ صباحك مبكرا جدا,واعطي لنفسك وقتا كافيا لإنتهاء من إرتداء ملابسك.

5*سهل الامور ولا تغتاظ من اجل امور تافهه,مثل تأخر قطار او سائق تاكسي وتذكر انه حتي لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجري الاحداث.

6ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك,امااذا كان عليك رويتهم باستمرار فلا تعطيهم اهميه كبري

7*خذ قسطا من الراحه والاستجمام بين وقت واخر حتي تنهي عملك في وقت محدد,لان ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك.

8*تذكر ان العصبيه والقلق الدائمين يؤديان بك الي امراض القلق والضغط,ويؤثران علي حيويتك ونشاكك واقبالك علي الحياة.

9*لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك,لانك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم عكس ذلك

10* وقبل كل ذلك تعوذ من الشيطان الرجيم واستعن بالله فى كل امورك طبعا
واعلم ان التوفيق بيد الله وحده

وماشاء الله كان ومالم يشا لم يكن


تحياتى لكم مع اطيب امنياتى براحة بالكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لجين بركات





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   14/2/2010, 21:55

شكرا لك امير على هذا الموضوع المهم
لان العصبية هي التي تدمرنا في بعض الاحيان

وفي معظم الاوقات لا يستطيع الانسان السيطرة على اعصابه

سلمات يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*rody*





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   14/2/2010, 21:59

موضوع مهم جدا ومميز

بجد استفدت جدا
لآني بتعصب كتير

وشكرا ليك جدا على الموضوع المفيد

ولك مني اجمل تحية وتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   15/2/2010, 02:18

ألف مليون شكر لك أمير على هذا الموضوع

فعلا الكل بحاجة للتخلص من العصبية الزائدة فيه

لاعدمنا جديدك المفيد

وتقبل مروري وشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انغام القصيــــــــــد




مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   15/2/2010, 02:59

تسلم يمناك على طرحك الراقي..

موضوووع مهم جدا لكل انسان
والعصبيه لهادور فعال على نفسيتنا
فيعطيك العافيه النصائح الحلووه


تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألامــــير




مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   15/2/2010, 14:02

مشكورين جميعا

على متابعتكم الرائعة


مع اطيب الامانى لكم جميعا باعصاب هادئة

والله الدنيا كلها ماتسوى جناح البعوضة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   15/2/2010, 16:59

فعلا موضوع مهم

وانا كمان بتعصب جداااااا

شكراااا يا مدير

علي الموضوع الرائع

دمت متميزاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوتار الكمان





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   16/2/2010, 00:36

مشكووووووور امير على الافادة الرااائعة

بـــــارك الله لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الحياة





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   16/2/2010, 19:58

موضوع مهم جدا جدا

فعلا أنا كان نفسي أخلص من العصبية

مرسي كثير ميرو علي موضوعك الجميل جدا

لاعدمنا تواجدك المتميز يارب

دمت متألقا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   16/2/2010, 23:12

مشكور جدا امير على نصايجك الغالية

نورت القسم بموضوعك المفيد والرائع

لاعدمنا جديدك المميز يارب

تقبل مروري مع خالص ودي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   21/2/2010, 19:30

يسلموووو

دياتك على المعلومة الروعة يا روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almukhtar





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   21/2/2010, 19:45

اشكرك امير على الموضوع الرائع
انا عن نفسيي هادئ جدا والحمد لله
ربما لاني انفذ بعض مما ذكرت
تحيتي لك وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغلا





مُساهمةموضوع: رد: تخلص من عصبيتك   22/2/2010, 14:03

يعطيك العافيه أمير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من عصبيتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: