الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 الوصايا الخمس لتجنب متاعب الروماتيزم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smoll fefe




مُساهمةموضوع: الوصايا الخمس لتجنب متاعب الروماتيزم    3/4/2011, 13:41




إن المرأه تصاب بالروماتيزم ثلاثة أضعاف الرجل والسبب العادات غير الصحيه في الحياة اليوميه..



الوصايا الخمس.....:
‏1-الإقلال من الملح والمخللات والتوابل لأن الأملاح تترسب في المفاصل وتسبب التهاب نهايات الأعصاب فتحدث آلام الروماتيزم الشديده
‏٢-عندما تنتهين من شغل المطبخ والوقوف طويلا أمام الحوض لغسل الأطباق لا تجلسي على مقعد وثير الأفضل أن تجلسي على الأرض وأن تكون الساقان في مستوى أفقي حتى تستريخ عضلات الساقين والركبتين والفخذين.
‏3-أثناء النوم ضعي ساقيك على مخده بحيث تكون مرتفعه بعض الشئ عن مستوى الجسم فقد لوحظ أن بعض الإصابات بالروماتيزم تكون مصحوبه بدوالي الساقين فالأملاح تسبب التهاب الشعيرات الدمويه الدقيقه فيهما ورفع الكعبين يساعد على تقليل نسبة تدفق الدم في الشعيرات المحتقنه.
‏4-المشي أفضل وقايه من الروماتيزم ويجب على كل سيده أن تمشي يوميا لمدة نصف ساعه على الأقل مشيا متصلا
‏5-قللي من الوقوف بقدر الإمكان.
هذه الإصابه تجنبك الإصابه بالروماتيزم بنسبة 80% على الأقل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا الخمس لتجنب متاعب الروماتيزم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: