الرئيسيةدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تغيير نمط الحياة حلاً لانقطاع النفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smoll fefe

avatar


مُساهمةموضوع: تغيير نمط الحياة حلاً لانقطاع النفس    11/10/2011, 18:36








تغيير نمط الحياة حلاً لانقطاع النفس أثناء النوم

كثيراً ما يؤدي الشخير المصحوب بانقطاع النفس أثناء الليل إلى الشعور بالخمول والنعاس نهاراً. وأوضح معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحيIQWiG في مدينة كولونيا غرب ألمانيا أن هذه المتلازمة المعروفة باسم "انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم" قد تنعكس سلباً على الصحة والشعور العام بالراحة على المدى الطويل. وفي بادىء الأمر، يستطيع المرضى أن يخففوا من متاعبهم من خلال تغيير نمط حياتهم. بذلك، يمكنهم أن ينعموا ليلاً بنوم مريح مرة أخرى.

ويوضح المعهد الأماني أنه من المفيد مثلاً الابتعاد عن المواد المنبّهة مثل الشاي والقهوة والوجبات الدسمة قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى الفراش. كما أن المُنوّمات والمُهدئات قد تزيد حدة متلازمة "انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم". لذا ينصح معهد IQWiG بعدم تعاطي هذه العقاقير أو استشارة الطبيب بشأنها. وبالمثل يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بهذه المتلازمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغيير نمط الحياة حلاً لانقطاع النفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: