الرئيسيةدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 الشوفان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ألامــــير

avatar


مُساهمةموضوع: الشوفان   13/8/2016, 05:59

أكدت عدده أبحاث بأن فوائد الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة والحفاظ على الخصوبه علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة* الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم* الميزة التي تحتوى عليها فوائد الشوفان هى احتوائها على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسم لتقويه الخصوبه مثل البوتاسيوم و الماغنسيوم * مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة* يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من أو الحزن * لأنه يُعد مضاد طبيعى و القلق وكما ذكرنا فى موضوع سابق* تقويه الخصوبه و الاضطرابات العصبية لكل شخص يريد يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه* فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة


المقادير
6 معلقه كبيره شوفان
2كوب حليب ساخن
2معلقه سكر كبيره
1 معلقه كبيره نشا الذره
1 معلقه جوز هند مطحون للزينه
1 موزه تقتطع للزينه


طريقة التحضير
شوفانطبق الشوفان بالحليب الساخن وقطع الموز
يوضع الشوفان في قدر على النار مع التقليب المستمر حتى يتحمص ويوضع جانباً
يوضع الحليب والسكر والهيل في قدر على النار حتى الغليان* يضاف الشوفان المحمص الى الحليب المغلي ويحرك قليلا على النار ثم يترك على نار هادئه لمده 5 دقائق تقريباً
بإذابه النشاء في حوالي 3 ملاعق كبيرة من الماء ويخلط حتى يصبح كالكريمة ثم يضاف للحليب والشوفان مع التحريك المستمر حتى يكثف المزيج
بإضافه الشوفان بالحليب في كاسات ويرش فوقه الجوز المطحون وطع الموز ويقدم بالهناء والشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشوفان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: أقسـام ألاسـرة :: *مطبخـــك سيــدتــــى*-
انتقل الى: