الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مستنياك




مُساهمةموضوع: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   19/11/2007, 22:43

تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

تقبلووووووووووووووو تحياااااااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراقى





مُساهمةموضوع: رد: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   24/11/2007, 05:52

وكيف بجيب الفيتامين الناقص
ماتخوفينا
احنا بخير
هههههههههههههههههههههههههه
بشكرك كتييييييييير
الك مليون تحية وسلام
:sunny:
:flower:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألامــــير




مُساهمةموضوع: رد: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   28/11/2007, 20:52

وقانا الله واياكم شر كل بلية
اشكرك جدا
موضوعك قيم ومفيد
افادنا الله واياكم اجمعين
تحيااااتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   5/12/2009, 22:28

يعطيك العافية على المعلومات المفيدة

لاعدمنا افادتك يارب

تقبلي مروري مع خالص ودي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: رد: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   6/12/2009, 15:40

الله يعطيك العافية لولو على مواضيعك الهادفة

وتقبلي أسمى تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم





مُساهمةموضوع: رد: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   7/12/2009, 19:18

مستنياك

مشكورة على هذه المعلومة

بوركت جهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: