الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اغصان الياسمين





مُساهمةموضوع: اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني   20/9/2008, 18:59

عشر خطوات لتحسين الصحه

1- اجلس منتظما في كل وجبه.
الجلسه المنتظمه تهئ و تحضر المخ و الجسم لتلقي الغذاء و الجهاز الهضمي يصبح في حاله استرخاء وقادر علي هضم الطعام بسهوله وامتصاص الماده الغذائيه المفيده.
الجلسه المنتظمه تجعلك اكثر قدره وتحكما فيما تاكل مما يجعلك اكثر سعاده واستمتاع بالاكل.
يجب ان تاكل من 2-3 وجبات بانتظام وفي نفس الميعاد كل يوم حيث ان ذلك يساعد علي تنظيم الجسم والعاطفه والذهن يجعله صافي مما يشعرك بالرضا وتعمل وتنام جيدا.

2- كل ببطء وامضغ جيدا.
يساعد ذلك علي تسهيل عمليه الهضم ومنع الاكل بافراط .

3- لا تاكل قبل النوم بثلاث ساعات.
الجسم يصلح من نفسه اثناء النوم و هذه العمليه تصبح اكثر فاعليه والمعده خاويه كذلك يعطي للجهاز الهضمي والكبد والكليتين راحه اثناء النوم كما انها تساعد الانسان علي النوم بعمق ولمده قصيره.

4- كل الحبوب و الخضار في كل وجبه.
يجب ان تكون الوجبه قائمه علي الحبوب بدلا من منتجات اللحوم
الحبوب تعطي التوازن في الغذاء وتساعد علي تنظيم الشهيه وتحسن عمليه الهضم والاخراج.
تناول علي الاقل طبق خضار وخاصه في الافطار مع الاهتمام باكل اوراق الخضار لانه يمد الجسم بالكالسيوم وفيتامين سي كما يجب ان تصنع الاكل بطرق مختلفه كالقلي و البخار .......الخ.

5- لا تاكل اليوم كاليوم السابق.

6- تناول من 2,1 طبق شوربه خضار كل يوم.


7- قم بتنشيط جسمك يوميا.
وذلك عن طريق السخونه او البخار مره او مرتين يوميا
الطريقه:
لف قطعه من القماش مصنوعه من القطن وضعها في ماء ساخن ثم اخرجها وبلطف دلك بها الجسم ويمكن ان تقوم بذلك قبل او بعد او اثناء حمامك وتستغرق من 10- 15 دقيقه , ويساعد ذلك علي تنظيف الجلد وتوزيع الدماء و الطاقه وتحسن الناحيه الصحيه والنفسيه والذهنيه

8- المشي لمده 30 دقيقه كل يوم.
المشي هو انسب تمرين لكل انسان فهو يحسن المرونه وعمليه الهضم والطاقه وتزيد من صحه القلب واوعيته كما انها تقوي العظام وتساعد علي تنقيه الذهن.

9- ارتداء ملابس من القطن الخالص وخاصه الملامسه للجلد.
القطن الخالص يحمل طاقه كهربيه طبيعيه تساعد علي زياده التعادل والتوافق في الجسم وتساعد ايضا علي حمايه الجلد من مجال البيئه المغناطيسي .

10- حط نفسك بالزرع الاخضر.


كيف نبدأ بتغيير عاداتنا الغذائية إلى الماكروبيوتيك:

1- تناول الحبوب الكاملة يوميا كالرز البني والقمح والطحين الأسمر الكامل والمكرونة المصنوعة من طحين أسمر وأن تتخلص من الحبوب المنـزوعة القشور أو بالأحرى منـزوعة الفائدة وإذا لم تكن تصدق ما نقوله فانظر إلى الدراسة الآتية:
عند نزع القشرة من حبة الأرز فإننا ننزع:
40% من الكالسيوم
55% من الفوسفور
55% من الحديد
56% من البوتاسيوم

78% من فيتامين ب1
50% من فيتامين ب2
69% من فيتامين ب
70% من الألياف
فلنا أن نتصور كم نخسر بتناول الأرز الأبيض. وبعد ان نتعود على هذه الحبوب ويصبح تناولها طبيعي وبدون تكلف نبدأ بالخطوة الثانية.

2- التوقف عن تناول اللحوم الحمراء والدواجن والبيض: فتعتبر هذه الأغذية من أغذية اليانج المتطرفة لذا يجب تجنبها.وبما إن اللحوم تعتبر وجبة أساسية في طعامنا لذا نوصي بالتدرج في التخلص منها واستبدالها بالسمك ويطبخ كل مرة بطريقة مختلفة لكي لا نصاب بالملل .ولكن لا يكون السمك الطبق الأساسي في الوجبة وانما قطعة صغيرة فقط وان يكون الطبق الأساسي هو الحبوب والبقوليات مع سلطة خضراء ولا تتعدى وجبة السمك ثلاث مرات بالأسبوع. وإذا كنت تحب اللحم فالقليل منها والحلال....إلا في حالات المرض ....والأفضل حتى في عدم حالة المرض لا تأخذ منها.

3- تبديل السكر بما هو افضل منه: فهو يعتبر من أطعمة الين المتطرفة وهناك المثير من الأشياء التي نستطيع أن نستبدلها بالسكر كالفاكهة الحلوة مثل التمر والدبس والتي ممكن أن تستخدم بعمل الكيك أو الحلاوة الطحينية المصنوعة من الدبس التي هي أطعم بكثير من التي مصنوعة من السكر الصناعي ولكن انتبه ففي البداية ستشعر انك بحاجة للسكر فأصبر وحاول التخلص منه بالتدريج كتقليل كميات السكر من الشاي وتدريجيا سيمكنك أن تستغني عن السكر الصناعي.
بعد تخطي هذه الخطوات الثلاثة بنجاح سنكون قد أتممنا الجزء الكبير من مرحلة التحول إلى نظام الماكروبيوتك.

4- تناول الحساء يوميا وجعله من الوجبات الرئيسية: ويجب أن يحتوي على الخضار ذات الجذور وجزء من ذات السيقان وبعدها الأوراق.يعني أن تكون متنوعة بين الين واليانج.وفي هذه المرحلة يمكن التعود على أعشاب البحر بإضافتها إلى الحساء تدريجيا مع الصوص.


5- التوقف عن شرب الكافيين: ويتم التوقف تدريجيا عن القهوة والشاي وإستبدالها بمشروبات طبيعية لا تحتوي على كافيين كشاي الشعير المحمص.

6- اختيار الفواكه المناسبة: احرص في هذه المرحلة على التدقيق في اختيار الفواكه المناسبة . وبما ان الطقس لدينا بصفة عامة حار لذا فإن الفواكه الملطفة والتي تطفئ الحرارة بالجسم والمزروعة في البيئة المحلية أو القريبة منها وفي الموسم هي الفاكهة المناسبة .

بعض الحقائق التي تؤكد اهميه الماكروبيوتيك:

الطرق الغير طبيعية في طرد الفضلات:
عندما أصبح الإنسان يأكل أكثر مما يحتاج أو يتغذى بغذاء غير صحي يولد الضغط على أجسامنا للتخلص من هذه الزوائد قد تظهر أعراضها على سبيل المثال حالات إسهال أو العرق الزائد أو التبول الزائد. إن عادة حك الرأس ورفرفة الجفون تدل على عدم وجود توازن في الطاقة وتراكم الزوائد. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم إحدى الطرق الغير طبيعية في التخلص من الزوائد.

تراكم طرح الكميات الزائدة المزمن:
عندما تتكرر عمليات طرح الزوائد بطرق غير طبيعية تتحول لحالة مزمنة وعادة ما تظهر على شكل أمراض جلدية وخصوصا عندما تصبح الكلية غير قادرة على تنظيف الدم كليا من الفضلات.
على سبيل المثال البقع السوداء والنمش المتأخر في الجلد تدل على محاولة الجسم للتخلص من الزوائد من السكر والكربوهيدرات المكررة وطرحها خارج الجسم،بينما البقع البيضاء تدل على محاولة الجسم التخلص من الحليب والاجبان الزائدة.

التراكم:
تتجمع الدهنيات الحيوانية داخل عمق الجسم-في الأوعية الدموية وفي الأعضاء مثل المبيضين والبنكرياس وفي العظام، كما تتراكم الدهنيات الحيوانية القاسية في الجزء السفلي من الجسم مثل البروستات والقولون
والشرج . تتراكم الدهنيات الفائضة عن حاجة الجسم التي تأتي من الحليب والسكر والشوكولا والكربوهيدرات البسيطة في الأجزاء العلوية من الجسم مثل الثديين والجلد. نرى أن سرطان البروستات يتطور بسبب الإفراط إستهلاك اللحوم والأجبان والدواجن والبيض(اليانغ) لأنه يسرع في إنتاج هرمون التستوسترون، الذي يساعد بدوره في نمو السرطان في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي. نرى أن سرطان الثدي يتطور من الأستهلاك المفرط من الحليب والأيس كريم و الزبدة و السكرالمكرر و الجبنة الطرية و الشكولا (الين) لأنه يزيد من إفراز هرمون الإستروجين. كما يساعد بدورة في نمو السرطان الجزء العلوى من الجهاز الهضمي. أما إستهلاك المفرط للأطعمة(اليانغ) يساعد بدوره في نمو سرطان الجزء السفلي من الجهاز الهضمي. تعود قابلية اليابنيين للإصابة بسرطان المعدة إلى تناولهم كميات كبيرة من السكر والمواد الكيميائية المضافة إلى (اقصىالين) الأرز الأبيض المعالج كيميائيا. وتعود إصابة الأمريكيين بسرطان القولون إلى إستهلاك كميات كبيرة من اللحوم والبيض والأجبان وغيرها من المأكولات الحيوانية (أقصى اليانغ) . الباعث لتطور سرطان الجلد هو الإستهلاك المفرط للمأكولات والمشروبات المائلة إلى ( الين(.بالنسبة إلى اللوكيميا حيث أن إرتفاع عدد كريات الدم البيضاءهي حالة (ين) مفرطة في الدم، و الباعث لهذه الحالة هو الإستهلاك المفرط للسكر والأيسكريم والمشروبات الغازية والحليب و الإضافات الكيميائية ... وخلاصةالقول أن الطعام الذي تناوله إذا زاد إلى المستويات التي لا يستطيع الجسم التعامل معها إما يتحويلها إلى طاقة للجسم أو يطردها خارج الجسم، وعند تراكم الكميات الزائدة عن قدرة الجسم على التعامل معها ومع مرور الوقت تتراكم تحت الجلد ثم إلى أعماق الجسم مما يؤدي إلى إرتفاع الكلسترول في الجسم. وبذلك تتأثر الكلية و الرئتين مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة نقاوة الدم
.
الأورام:
تبنى الأورام من تجمع الخلايا غير الطبيعية الموجودة بالدم ومع إستمرار وجود المواد الزائدة و السموم في الدم تستمر عملية جمع الخلايا




المراجع

1-www.lida.i8.com


2-www.macrobiotics.co.uk


3-www.raintosun.com


4-www.weloveloubnan.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني   20/9/2008, 21:19

الف شكر عزيزتى على الطرح الرائع والمميز

لا عدمنا جديدك يارب

ارق تحياتى لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني   19/11/2008, 00:59

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اغصان الياسمين





مُساهمةموضوع: رد: اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني   20/11/2008, 11:47

واياك يارب

لاعدمت بريق مرورك العذب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعادة لموضوع المايكروبيوتك لجزء الثاني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: