الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   20/4/2009, 18:47

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .


وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على ت؟؟؟؟؟ و تقوية الذاكرة .



و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن...




دمتم بود.. (منقول للفائده)



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مستنياك




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   22/4/2009, 17:52

شكرا بحوووور على المعلومات الجميله


ولا عدمنا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوكبه





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   22/4/2009, 23:24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   24/4/2009, 17:47

الف شكر عزيزتى على المعلومات الجميلة

لا عدمنا جديدك يارب

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجانينو





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   25/4/2009, 18:15

يعنى سمك ولبن وبيض وخضروات ودقيق شعير على كوبابه مياه


جارى التحضير


يسلموا بحور على موضوعك المفيد للصحه


وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   2/5/2009, 16:33

اشكركم على مروركم وتواصلكم يارب



لا عدمنا طلتكم يارب



اهديكم ارق تحياتي



بحـــــ الصمت ــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتمة الاحزان





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   3/5/2009, 10:54

مشكور يا رائعة
وفعلا كلام راااااااااائع بقدر روعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   3/5/2009, 17:02

اشكرك على مرورك وتواصلك

لا عدمنا طلتك يارب


اهديك ارق تحياتي

بحـــــ الصمت ــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألامــــير




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   5/5/2009, 20:09

طبعا

لان جميع الحالات المزاجية للانسان هى نتاج تفاعلات

مواد كيميائية تفرزها الغدد المختلفة والمتنوعة بالجسم

وللطعام بمختلف انواعه تاثير فعال فى ذلك

000

يسلموا بحور واتمنى الكل ينتبه لحاله ومزاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   8/5/2009, 23:32

اشكرك يا مديرنا على مرورك وتواصلك

لا عدمنا طلتك يارب

اهديك ارق تحياتي


بحـــــ الصمت ــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   11/5/2009, 00:36

ياريت اصناف الاكل الحلوة بتاعتك دي تجيب الراحه النفسيه؟؟

حقيقي مواضيعك مميزة وجديدك دايما رائع..

مشكورة علي مجهودك الكبيررر

تقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   11/5/2009, 18:55

اشكرك على مرورك وتواصلك

لا عدمنا طلتك يارب

اهديك ارق تحياتي


بحـــــ الصمت ــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   13/5/2009, 18:51

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   13/5/2009, 19:02

اشكرك على مرورك وتواصلك

لا عدمنا طلتك يارب

اهديك ارق تحياتي


بحـــــ الصمت ــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوكبه





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   14/5/2009, 19:18

يعطيك العافية ااختي على كل جديد تقدمة

لا عدمنا جديدك يارب


تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   15/5/2009, 11:34

تسلملي هالطلة الجميلة

لاعدمناها في جميع المواضيع يارب

اهديك ارق تحياتي

دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: