الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 التغذية المدرسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لافندرا




مُساهمةموضوع: التغذية المدرسية   1/5/2009, 00:23



لتغذية المدرسية للاطفال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سمنة الطفولةِ في أعلى مستوياتها في أمريكا والعالم، بينما تواصل القيمة المغذية


العامّة لوجبات المدرسة التراجع. مع بقاء بضعة أسابيع على العودة إلى المدرسة

، تنصح جمعية الغذاء الصحي الأمريكية الآباء بأخذ كفة الاحتياطات اللازمة لتوفير

وجبات صحية لأطفالهم خلال اليوم الدراسي لمنع إصابة الأطفال بالسمنة والحصول على جسم صحي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1. نظمي أكل عائلتك. بالرغم من أن الجداولِ المحمومة يمكِن أَن تقدم تحديات كبيرة


، لا تتخلى عن فكرة وجبات العشاء العائليةِ. أوقفي أكل الطعام الخفيف العشوائيِ

. بدلاً مِن ذلك، قومي بتأسيس نظام للفطورِ، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة بعد المدرسة.

أعرضي على الأطفال وجبة فطور منخفضة السكر، وغنية بالألياف

مع الحليبِ (قليل الدسم أو الخالي من الدسم) و/ أَو الفاكهة. تأكدي من نسبة السكر في

رقائق الفطور الذي تقدميه للأطفال حاولي البحث عن أنواع لا تعتم

د أساسا على السكريات. جربي الشوفان .الزبيبِ، ورقائق الحنطة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2. لا تمنعي الطفل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الوجبات السريعة
من حين لحين.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ولكن حاولي أن تكون قليلة. استبدلي الوجبات الغذائية الدسمة
بأخرى أقل دسما. أو جربي تقليل الكمية. مثلا لا داعي لوجبة كبيرة كل مرة
. ركزي على تناول السلطة قبل الوجبة. واستبدلي المشروب الغازي بأخر خالي من السكر أو فاكهة طازجة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3. قللي من عدد الأمور التي تشتت انتباه الطفل أثناء تناول الطعام. أغلقي التلفاز

، وأي أجهزة تشويش أخر أو دفاتر تلوين وما إلى ذلك.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



4. قللي استهلاك السكريات والمشروبات والعصائر. السعرات الحرارية في المشروبات عالية

جدا ولكنها خالية من القيمة الغذائية. بينما تناول حبة فاكهة

يمكن أن يقلل من الجوع إلا أن شرب العصائر لا يفعل ذلك.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


5. لا تستعملي الغذاء كجائزة أو عقاب.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لا تستعملي الغذاء لتهديد طفلك أو تشجيعه

على عمل شيء ما. إذا كان طفلك يشعر بالحزن، حاولي مساعدته

على الاسترخاء وحل مشكلته بدلا من أعطائه مشكلة إضافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


6. لا تشتري الألعاب التي تمجد الوجبات السريعة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


7. اطبخي وجبات طعام خفيفة، مع الأطفال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].ساعدي الطفل على عمل وجبات

طعام صحية وسهلة. هكذا يمكنه أن يأكلها إذا شعر بالجوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smoll fefe




مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   1/5/2009, 21:00

يعطيكى العافية عزيزتى موضوع رائع حقا

لا عدمنا جديدك يارب

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   2/5/2009, 02:51

يعطيكى العافية .... ياقمر

على مرورك الطيب

أشرقت صفحتى نورا بعطر قدومك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الامل





مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   2/5/2009, 17:01

تسلمين يا حلوة على الموضوع الرائع والمميز

لا عدمنا مواضيعك يارب

تقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   6/5/2009, 18:52

وتسلمين لى ياقـــــمـــــر

بحور حبيبتى عندى يامــــــرحبا يااااااا مرحبا

ههههههههههههه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألامــــير




مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   6/5/2009, 23:12

الحمد لله

اطفال امريكا عندهم سمنة

اطفالنا عندهم جفاف من قلة الاكل

الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد لله

شكرا منار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوكبه





مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   7/5/2009, 01:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: التغذية المدرسية   17/5/2009, 22:02

نورت الموضوع بمرورك

يامـــــــــديرنا

الله لا يحرمنا طلتك المميزة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغذية المدرسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: أقسـام ألاسـرة :: *العنـــايــة بالطـــــفـل*-
انتقل الى: