الرئيسيةدخولالتسجيلالتسجيل

شاطر | 
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمواج الصمت





مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   15/5/2009, 09:15

[size=25]السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..




بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك

الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )


لذلك فان الإكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين


لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل


عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم

ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك

واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه

الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على

تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



[size=25]مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب
[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لافندرا




مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   15/5/2009, 18:38

يعطيكى العافية عـــــــزيزتى

على طرحك المفيد وعلى مجهودك الواضح

مع خالص تمنياتى لكى بالتوفيق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد




مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   26/5/2009, 20:26

طريقه حلوة وسهله جداااااااا


موضوعك مفيد جداااااااا

ورائع

تقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألامــــير




مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   26/5/2009, 21:19

مشكورة على المعلومات

الاكثر من جميلة

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة الحياة :: ألاقسـام الطبية :: *الصــــحة العـــــامــة*-
انتقل الى: